Não é segredo para ninguém que muitos alimentos, além de saborosos, fazem bem para a saúde. Entre eles, o açaí, que ganha cada vez mais notoriedade, principalmente entre as pessoas que fazem atividade física.
A fruta, além de ter uma alta concentração de vitaminas, pode ser consumida de diversas formas - na tigela, como sorvete, suco ou geléia -, agradando aos vários tipos de consumidores.
Mas não para por aí. Muitas pessoas ingerem este alimento sem saber que, além de ser delicioso e dar muita energia, o açaí é também muito benéfico à saúde, pois possui alguns dos principais nutrientes que o corpo humano necessita. Confira abaixo os elementos que são fundamentais para o funcionamento do seu corpo:
1) Possui elevada quantidade de vitamina E; logo, é um antioxidante natural e ajuda a combater os radicais livres;
2) É rico em fibras e dessa forma ajuda no trânsito intestinal;
3) É riquíssimo em ferro, mineral importante ao corpo e que combate a anemia;
4) Tem um teor considerável de proteína, elemento que age na reparação e construção de tecidos e são essenciais nas dietas para perder gordura;
5) Tem grande concentração de cálcio, que é essencial na formação dos ossos e dentes;
6) Possui um índice elevado de vitamina B1, que além de ajudar no estímulo do apetite, garante o bom funcionamento do sistema nervoso.
Porém, sem exageros! O açaí é um alimento calórico. Portanto, quem estiver fazendo dieta para perder peso, deve evitar comer açaí com banana e granola, por exemplo. Pode optar por um suco ou consumir a polpa com morango.
Ficou com vontade?! Na cafeteria do Espaço Capela você encontra um delicoso açaí. E tem a opção ainda de acrescentá-lo ao suco! Venha provar!
2) É rico em fibras e dessa forma ajuda no trânsito intestinal;
3) É riquíssimo em ferro, mineral importante ao corpo e que combate a anemia;
4) Tem um teor considerável de proteína, elemento que age na reparação e construção de tecidos e são essenciais nas dietas para perder gordura;
5) Tem grande concentração de cálcio, que é essencial na formação dos ossos e dentes;
6) Possui um índice elevado de vitamina B1, que além de ajudar no estímulo do apetite, garante o bom funcionamento do sistema nervoso.
Porém, sem exageros! O açaí é um alimento calórico. Portanto, quem estiver fazendo dieta para perder peso, deve evitar comer açaí com banana e granola, por exemplo. Pode optar por um suco ou consumir a polpa com morango.
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Via Bemsimples
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